Προηγούμενο

Αντζούγια φιλέτο

Αντζούγια φιλεταρισμένη και μαριναρισμένη σε λάδι από φρέσκο φιλέτο γαύρο, ποιοτικό ηλιέλαιο και μπαχαρικά, δημιουργώντας μια γευστική έκρηξη. Η αντζούγια παρέχει μια πλούσια γεύση με ελαφριά αλμυρότητα, ενώ η μαρινάδα προσθέτει πικάντικες νότες και αρώματα. Απολαύστε την ως ορεκτικό, προσθέτοντάς τη σε σαλάτες ή σερβίροντάς την με φρέσκο ψωμί.

160gr

Συστατικά

Φιλέτα φρέσκου γαύρου, ξύδι, ηλιέλαιο, σκόρδο, μπαχαρικά

Συνδυασμοί – προτάσεις χρήσης

Η αντζούγια φιλέτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλούς διαφορετικούς τρόπους:• Σερβίρετέ την ως ορεκτικό, συνοδευόμενη από λεπτές φέτες λεμόνι και φρέσκο αρωματικό δεντρολίβανο.• Προσθέστε την σε φρέσκες σαλάτες, για να δώσετε μια αλμυρή και πικάντικη νότα.• Χρησιμοποιήστε την σε σάντουιτς, σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά και μουστάρδα.• Προσθέστε την σε πίτσα, για να προσφέρετε μια μοναδική γεύση θαλασσινών.• Συνοδεύστε την με καλαμποκάκια στη σχάρα και φρέσκο σάλτσα τομάτας για ένα γευστικό γεύμα. Συνταγή: Ρεβιθοσαλάτα με ψητή μελιτζάνα και αντζούγιεςΥλικά (Για 2-4 μερίδες)• 2 μέτριες μελιτζάνες• αλάτι• 2 αντζούγιες λιωμένες σε 2-3 κ.τ.σ. ελαιόλαδο• 2/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο• 1 φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα• 2 σκελίδες σκόρδο ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες• 1 μεγάλη, σφιχτή, ώριμη ντομάτα• 1 κ.τ.γ. ρίγανη• αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι• 2-3 κουταλιές ξίδι από κόκκινο κρασίΕκτέλεση1. Αφαιρούμε το κοτσάνι και το πίσω τμήμα της κάθε μελιτζάνας και τις κόβουμε πρώτα κατά μήκος και μετά σε κύβους 1,5 εκ. Τις βάζουμε μέσα στο σουρωτήρι και αλατίζουμε με άφθονο αλάτι ανά στρώση, τοποθετώντας ένα βάρος πάνω τους, και τις αφήνουμε να στραγγίσουν για 30 λεπτά. Τις ξεπλένουμε, τις στύβουμε ελαφρά με το χέρι μας για να φύγει το επιπλέον νερό και στεγνώνουμε με χαρτί.2. Ζεσταίνουμε 1/3 φλιτζανιού λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι και σοτάρουμε τις μισές μελιτζάνες ανακατεύοντας ελαφρά σε μέτρια φωτιά, μέχρι να πάρουν ένα καστανό χρώμα και να μαλακώσουν, αλλά να μη γίνουν χυλός. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσουν ελαφρά. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο με την υπόλοιπη ποσότητα της μελιτζάνας και άλλο ένα τρίτο του φλιτζανιού λάδι.3. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τις μελιτζάνες, τα ρεβίθια, το σκόρδο, τις ντομάτες, τις πολτοποιημένες αντζούγιες και τη ρίγανη. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι, ξίδι και λάδι και την αφήνουμε να «δέσει» σκεπασμένη σε θερμοκρασία δωματίου για 1 ώρα πριν σερβίρουμε.

 

Περισσότερα
Διατροφικά Στοιχεία
Διατροφικά στοιχεία ανά 100gr
Βάρος 160gr 600gr 1700gr
Βάρος 160gr 600gr 1700gr
Αλάτι 9,25g 9,25g 9,25g
Ενέργεια kJ 1685 1685 1685
Ενέργεια kcal 405 405 405
Κορεσμένα 4g 4g 4g
Λιπαρά 29g 29g 29g
Πρωτεΐνες 36g 36g 36g
Σάκχαρα 0g 0g 0g
Υδατάνθρακες 0g 0g 0g
Φυτικές ίνες 0,1g 0,1g 0,1g
pitenis package tray iconpitenis package tray iconpitenis package tray icon
160gr600gr1700gr
* Οι συσκευασίες εκτος των 200γρ, δεν περιέχουν Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο